Pasaulinė sveikatos organizacija įspėja: pasaulyje stebima tikra „streso epidemija“. Todėl visiems mums reikia sekti savo įpročius, kad išvengtume perdegimo.
Tam pirmiausia reikia išmokti atpažinti tuos įpročius, kurie atima iš jūsų energiją, provokuodami nuovargį ir apatiją. O jų žymiai daugiau, nei jūs galite pagalvoti!
Štai 15 žalingiausių:
1. Bloga mityba.
2. Daugiaužduotiškumas.
3. Zyzimas.
4. Dehidratacija.
5. Geležies trūkumas.
6. Fizinio aktyvumo trūkumas.
7. Laiko leidimas prie ekrano.
8. Bloga laikysena.
9. Perfekcionizmas.
10. Kofeinas po pietų.
11. Betvarkė ant stalo.
12. Skydliaukės susirgimai.
13. Sėdėjimas patalpose.
14. Nesugebėjimas atsisakyti.
15. Išgėrinėjimas prieš miegą.
O jūs turite kuriuos nors iš šių įpročių?
