Pasak daugybės mokslininkų tyrimų, nuo miego pozos priklauso odos, virškinimo sistemos būklė ir netgi imunitetas.
Miego pozos
iš tiesų miego pozų gali būti labai daug: ant pilvo, ant nugaros, ant kairio ar dešinio šono ir net susisukus į kamuoliuką.
Miegas ant nugaros gali turėti įtakos knarkimui, apsunkinti kvėpavimą, o tai pavojinga žmonėms, sergantiems astma ar linkusiems į apnoją (laikiną kvėpavimo sustojimą). Taipogi tyrimai parodė, kad žmonės, kurie miega ant nugaros, turi mažesnį deguonies kiekį kraujyje, o tai didina respiratorinių susirgimų riziką.
Įprotis miegoti ant dešinio šono gali sukelti virškinimo problemas. Limfinės sistemos darbo sulėtėjimas pristabdo toksinų išvedimą iš organizmo, kas sukelia riziką užsidirbti kokį nors mirtiną susirgimą.
Miegas ant kairio šono laikomas naudingiausiu. Jis aktyvuoja virškinimo sistemos darbą, ypač skrandžio ir kasos, padeda limfinei sistemai išvesti toksinus ir šlakus.
Veiksmai, kurių pagalba lengviau pakeisti miego pozą
Gulkis taip, kad iš kairės pusės būtų daugiau vietos. Tada miegas ant dešinės pusės pasirodys tau nepatogus ir tu su malonumu persiversi ant kairiojo šono.
Pastatyk naktinę ar stalinę lempą dešinėje lovos pusėje. Tu pasąmoningai norėsi laikytis toliau nuo šviesos šaltinio miego metu ir bus žymiai paprasčiau likti ant kairiojo šono.
Dešinėje pusėje nugaros lygyje dėk didelę pagalvę ar minkštą žaislą. Tai neleis tau apsiversti arba apsunkins miegą ant dešinio šono, o tai reiškia, kad tu greičiau persiversi ant kairiojo.
Ant kurio šono bemiegotum, svarbiausia – išsimiegoti! Visavertis miegas – tai didelio darbingumo, tvirto imuniteto ir ilgo gyvenimo garantas.
