Gydytojai pasakė, ant kurio šono miegas kietesnis

226
Patinka? Duok Like!

Pasak daugybės mokslininkų tyrimų, nuo miego pozos priklauso odos, virškinimo sistemos būklė ir netgi imunitetas.

Miego pozos

iš tiesų miego pozų gali būti labai daug: ant pilvo, ant nugaros, ant kairio ar dešinio šono ir net susisukus į kamuoliuką.

Miegas ant nugaros gali turėti įtakos knarkimui, apsunkinti kvėpavimą, o tai pavojinga žmonėms, sergantiems astma ar linkusiems į apnoją (laikiną kvėpavimo sustojimą). Taipogi tyrimai parodė, kad žmonės, kurie miega ant nugaros, turi mažesnį deguonies kiekį kraujyje, o tai didina respiratorinių susirgimų riziką.

Įprotis miegoti ant dešinio šono gali sukelti virškinimo problemas. Limfinės sistemos darbo sulėtėjimas pristabdo toksinų išvedimą iš organizmo, kas sukelia riziką užsidirbti kokį nors mirtiną susirgimą.

Miegas ant kairio šono laikomas naudingiausiu. Jis aktyvuoja virškinimo sistemos darbą, ypač skrandžio ir kasos, padeda limfinei sistemai išvesti toksinus ir šlakus.

Veiksmai, kurių pagalba lengviau pakeisti miego pozą

Gulkis taip, kad iš kairės pusės būtų daugiau vietos. Tada miegas ant dešinės pusės pasirodys tau nepatogus ir tu su malonumu persiversi ant kairiojo šono.

Pastatyk naktinę ar stalinę lempą dešinėje lovos pusėje. Tu pasąmoningai norėsi laikytis toliau nuo šviesos šaltinio miego metu ir bus žymiai paprasčiau likti ant kairiojo šono.

Dešinėje pusėje nugaros lygyje dėk didelę pagalvę ar minkštą žaislą. Tai neleis tau apsiversti arba apsunkins miegą ant dešinio šono, o tai reiškia, kad tu greičiau persiversi ant kairiojo.

Ant kurio šono bemiegotum, svarbiausia – išsimiegoti! Visavertis miegas – tai didelio darbingumo, tvirto imuniteto ir ilgo gyvenimo garantas.

Visas svetainės turinys priklauso autoriams. Visos teisės apsaugotos. Mūsų tinklalapyje talpinami tik pramoginio pobūdžio straipsniai, surinkti iš visos planetos. Tinklalapio redakcija neatsako už duomenų tikslumą ir aktualumą. Kai kuriuose straipsniuose gali būti netikslių rekomendacijų ir patarimų, galinčių suklaidinti, todėl būtinai pasikonsultuokite su to profilio specialistu, prieš išbandydami.
Patinka? Duok Like!

Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/sketislt/data/www/sketis.lt/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 353