„Vitamininės kavos“ paruošimas turi daug privalumų sveikatai: nuo pagerėjusios nuotaikos ir žvalumo iki širdies sveikatos saugojimo. Taigi, verta pridėti sveiką vitaminų, antioksidantų ir maistingųjų medžiagų dozę prie kasdieninio kofeino vartojimo.
Tuo labiau, kad pas kiekvieną virtuvėje yra ingredientų, kurie pridės kavai skonio ir naudos. Prie jų priskiriami: cinamonas, imbieras, ciberžolė ir kakava.
Kaip paruošti vitamininę kavą?
1. Širdies sveikatai pabarstykite kavą cinamonu. Cinamonas turi galingą antioksidantų dozę,o taip pat yra neįtikėtinai skanus. Jis buvo naudojamas kaip vaistinis prieskonis tūkstančius metus.
2. Dėkite imbiero, kad užkirstumėte kelią raumenų skausmui. Jame yra galingų priešuždegiminių ir antioksidacinių junginių. Imbieras gali ne tik sumažinti raumenų skausmą, bet ir pagerinti virškinimą. Kad poskonis būtų lengvai kvapnus, įdėkite truputį tarkuoto imbiero.
3. Įberkite į kavos puodelį truputį ciberžolės. Šis auksaspalvis prieskonis žymus savo privalumais sveikatai. Jis gydo uždegimą, padeda išvesti toksinus iš kepenų ir gerina virškinimą.
4. Įberkite į kavą truputį kakavos. Tai vienas galingiausių antioksidantų ir didžiausias augalinės geležies šaltinis. Tai taipogi naudinga jūsų širdžiai. Įberkite į kavos puodelį 1 valgomąjį šaukštą kakavos miltelių ir išmaišykite. Būkite atsargūs, nenaudokite kakavos, pasaldintos cukrumi, kad nepadarytumėte kavos kaloringesnės ir nemaloniai saldžios.
Būkite sveiki!
