Stresas gali sukelti svorio padidėjimą ir raumenų spazmus, todėl streso hormonas – kortizolis – labai pavojingas. Jis valdo nuotaiką, motyvaciją ir baimę ir atsako už pagrindinį organizmo uždavinį – išgyventi.
Būtent kortizolis valdo reakciją „muškis arba bėk“, jis sprendžia, kaip organizmui elgtis stresinėje situacijoje: gintis nuo pavojaus ar kuo greičiau nešti pėdas.
Stresinėje situacijoje antinksčiai aktyviai dirba gamindami kortizolį,kad organizmas galėtų susidoroti su pavojumi.
Normalu, kai prasisklaidžius debesims, hormono lygis krenta. Tačiau būna, kad stresas nenuslopsta. Nuolatinis buvimas „užsivedus“ sukelia stabilų kortizolio lygio padidėjimą, kas atsiliepia viso organizmo darbui.
Specialistų žodžiais, vyrams stresas dažniausiai pasireiškia juosmens skausmais, moterims – skausmais viršutinėje nugaros dalyje, trapeciniuose raumenyse ir kakle. Dėl to silpnoji lytis kenčia nuo galvos skausmų ir skausmų sprande.
Vaikai kaupia stresą kakle ir vidurinėje nugaros dalyje. Čia kalčiausi mobilieji telefonai ir priklausomybė nuo socialinių tinklų.
Stresas gali sukelti nerimą ir depresiją, galvos skausmus, širdies ligas, atminties ir koncentracijos problemas, virškinimo sistemos sutrikimus, miego sutrikimus ir svorio priaugimą.
Kaip atstatyti organizmą?
Ekspertų žodžiais, kad pašalintume skausmą, reikia nustatyti, kokia būtent stresinė situacija jį išprovokavo. Pradžioje reikia išsiaiškinti su savimi, nustatyti, kas kelia jums nerimą.
Kartu su tuo galima vartoti lengvus nuskausminamuosius. Štai ką apie tai sako psichoterapeutė Lili Fridman:
„Daugelis pacientų, kurie ateina į mano kabinetą su skausmais nugaroje ar kakle, praleidžia nuo 45 min iki valandos, gulėdami ant kušetės ir pasakodami savo problemas.
Po seanso jie sako, kad jaučia, lyg akmuo būtų nusiritęs nuo pečių, jie nesupranta, kad kabinete paliko didžiulį psichologinį krūvį.“
Skausmas atsitrauks,jei gydysite stresą ne tik fiziniame, bet ir psichologiniame lygyje. Čia atminkite, kad chroniškas skausmas gali būti labai gilios psichologinės problemos pasekmė.
