Rytas turi būti geras ir žvalus!
Rytas – tai kai kyla saulė, leisk jai pakilti ir tavyje.
Tam, kad diena praeitų maksimaliai efektyviai, siūlau pradėti savo rytą nuo mankštos.
Mankšta – geriausia dienos pradžia!
Vandens stiklinė
Iškart susitarkime pradėti savo rytą stikline vandens. Tai leis pažadinti savo organizmą ir paleisti jį. Iškart po miego išgerkite kambario temperatūros vandens stiklinę, pajuskite, kaip vanduo pripildo jūsų kūną.
Niekam ne paslaptis, kad vanduo – tai jėgų ir energijos šaltinis. Taigi, įsileiskite į save šią energiją!
Mintys
Rytas – tai metas, kai galvoje skrieja milijonai minčių. Tai ir dienos planai, ir vakarykštės dienos rezultatai, įvairių situacijų apgalvojimas. Tiesiog nuvykite visas mintis ir svarstymus į antrą planą.
Žinote, kaip mokosi medituoti? Įsivaizduoja švarų baltą lapą, taip tariant, tuštumą prieš save. Galbūt pavyks ne iš pirmo karto, svarbiausia bandyti. Ir štai kai galva laisva nuo minčių, galima kelias minutes atsipalaiduoti ir imtis pildyti kūną malonia energija.
Kvėpavimas
Giliai įkvėpkite, sulaikykite orą porai sekundžių ir paskui pilnai iškvėpkite. Pajuskite, kaip deguonis pripildo jūsų organizmą, kaip kvėpuoja kiekviena jūsų kūno ląstelė. Pakartokite keletą kartų, tai padės jums pabusti ir pozityviai nusiteikti.
Mankšta
Dabar, kai jūsų organizmas nusiteikęs gauti papildomą energijos užtaisą, imamės mankštos. Pratimai šiame video parinkti tokiu būdu, kad juos atlikti nesunku, tinka bet kokiam amžiui ir fiziniam pasirengimui.
Įsijunkite video ir kartokite paskui mane.
Sutikite, klasiškas pojūtis po mankštos? Įsiklausykite į savo kūną, jis jums dėkingas.
Visada būkite pilni jėgų ir energijos!
