Britė Liusi Mauntein, kuri Instagrame veda fitneso tinklaraštį, nusprendė išsklaidyti mitą apie tai, kad sveikas maistas visada nekaloringas. Ji tvirtina, kad galima priaugti svorio sveiko maisto pagalba, ir nereikia jo persivalgyti. Savo bloge ji aiškiai parodo, kiek kalorijų yra įvairiuose produktuose ir lygina juos su kenksmingesniais. Siūlome jums pažiūrėti šias nuotraukas ir susimąstyti apie tai, ką mes valgome.
Čia mes matome vienodus pagal kalorijų kiekį saldainius ir riešutus, bet akivaizdu, kad riešutai žymiai naudingesni.
Kairėje įprasti traškučiai, dešinėje – veganiški. Aiškiai matosi, kad naudinas maistas ne visada nekaloringas.
Pažiūrėkite, kiek mes galime suvalgyti šviežių braškių, o kiek džiovintų.
Abi vaisių salotos labai naudingos ir skanios, bet kairėje vaisiai mažiau kaloringi.
Atminkite, kad vanduo su įvairiais skoniais žymiai kaloringesnis už paprastą.
Neverta atsisakyti ledų, tiesiog rinkitės teisingus.
Juodasis šokoladas naudingesnis už pienišką, tačiau kalorijų jame daugiau.
Iš pažiūros du vienodi patiekalai, skirtumas tik alyvuogių aliejaus kiekyje ir jautienos riebume.
Atkreipkite dėmesį, kad kalorijų kiekis nurodomas 100 g produkto.
Absoliučiai vienpdas produktų rinkinys gali įtakoti tiek svorio didėjimą, tiek mažėjimą.
Kad sumažintume kalorijų kiekį, reikia paimti lengvesnį majonezą ir aliejų.
150 ml džino ir 150 ml baltojo vyno.
Kairėje miško uogos ir medus, dešinėje bananai, datulės ir riešutų sviestas.
Sekite riešutų porcijas. Atrodytų, skirtumas nedidelis, bet kalorijų dvigubai daugiau.
Nepamirškite, kad gėrimuose irgi yra kalorijų.
Bonusas
Visas svetainės turinys priklauso autoriams. Visos teisės apsaugotos.
Mūsų tinklalapyje talpinami tik pramoginio pobūdžio straipsniai, surinkti iš visos planetos. Tinklalapio redakcija neatsako už duomenų tikslumą ir aktualumą.
Kai kuriuose straipsniuose gali būti netikslių rekomendacijų ir patarimų, galinčių suklaidinti, todėl būtinai pasikonsultuokite su to profilio specialistu, prieš išbandydami.
